streda, 27. júla 2016

PROTISTRESOVÉ RADY NA DOVOLENKU

A už je to tu zasa, Dovolenka. Miliónov ľudí sa zmocňuje nutkanie vhupnúť do áut, vlakov, lietadiel.. Pretože dovolenka je, keď všetci niekam musia odísť, aby sa tam mohli zotaviť. To je múdra snaha, vypadnúť z bežného stereotypu. Pomáha to zbaviť sa stresu. Na ceste za odpočinkom na nás číhajú zdroje nových stresov, takpovediac stresov špeciálne dovolenkových. Mám však pre vás niekoľko rád, ako si na ceste za relaxom zabezpečiť väčšiu pohodu.

Kám ideme? 

  • Pracujete prevažne vo vnútri? Doprajte si slobodný vánok, voľný priestor a objatie slnečných lúčov. 
  • Žijete v meste a v hluku? Vyhľadajte ticho. 
  • Ak sú vaše bežné dni rušné, ak ste v práci neustále "v akcii", potom vám dobre padne zopár dní, keď sa budete cítiť iba príjemne, možno aj lenivo a celkom bezcieľne.

Pitný režim počas cesty
Povedzme si to rovno, niektorí ľudia pred dlhšou cestou a počas nej radšej nepijú tekutiny, aby nemuseli použiť verejné toalety. To však môže spôsobiť nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné stavy. Nedostatok tekutín sa prejavuje najskôr nepokojom, nevoľnosťou a suchom v ústach, potom blúznením. Pitný režim môžeme označiť za základ pohodového cestovania. 
  • Vždy majte pri sebe dostatok tekutín vo fľaši alebo v termoske. 
  • Dobrý je bylinkový čaj alebo minerálka. Káva, čierny čaj, kolové a alkoholické nápoje zbytočne zaťažujú organizmus. 
Tenká peňaženka
  • Prezrite si ponuky dovoleniek v chatách na Slovensku. Je to príležitosť stráviť dovolenku na nádherných miestach a za veľmi dobré ceny. Navyše odpadá dlhé cestovanie, poistenie, výmena peňazí na cudziu menu a ďalšie povinnosti. 
  • Možno niekto z vašich známych vlastní chatu, kde trávi len určitú časť leta. Možno vám ju celkom radi na pár dní požičajú.
Cestovná nevoľnosť 
  • Vyberte si v lekárni z ponúkaných voľnopredajných liekov na cestovnú nevoľnosť a začnite ich používať už pred odchodom na dovolenku. 
  • Niekomu je lepšie, keď cestuje na lačno a niekomu práve s plnším žalúdkom. Zistite, ktorý prípad je vás a zariaďte sa podľa toho. Rozhodne nejedzte pred cestou nič ťažké ani vyprážané. 
  • Vnímanie ubiehajúcej krajiny za oknom môže nevoľnosť zhoršiť. Radšej sa dívajte na nejaký vzdialený bod na horizonte. 
  • Taktiež by ste nemali nič čítať, čítanie môže nevoľnosť zhoršiť. 
  • Doprajte si dostatok čerstvého vzduchu. Pomôže odchýlené okienko. 
Pevne verím, že vám moje rady pomôžu. Kam sa na dovolenku chystáte vy? ☺

2 komentáre:

  1. U mě je nejdůležitější ten pitný režim, vždycky mám největší stres, když si balím věci a během cesty.
    Beauty by K.

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. U mňa je taktiež pitný režim veľmi dôležitá súčasť a to každého dňa. :)

      Odstrániť